Trà nụ vối khô là thức uống dân dã, quen thuộc với nhiều gia đình Việt. Không chỉ có vị thanh mát, dễ uống, nụ vối khô còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách. Vậy uống nụ vối khô có tác dụng gì, có nên dùng hàng ngày không, và ai nên uống? Cùng Lorca tìm hiểu cụ thể từng công dụng để biết cách tận dụng loại trà tự nhiên này một cách hiệu quả nhất.

Xem thêm:

• Vỏ hạt sen có tác dụng gì? Công dụng cách dùng trà vỏ hạt sen hiệu quả

Nụ vối khô là gì?

Nụ vối là phần búp hoa nhỏ của cây vối. Sau khi hái, nụ được phơi khô tự nhiên, bảo quản trong túi kín hoặc hũ để dùng dần.

Khi nấu với nước, nụ vối khô cho ra thứ nước có màu vàng nhạt, vị hơi chát, hậu ngọt. Uống nguội hay uống ấm đều được. Trà nụ vối thường được người lớn tuổi và phụ nữ sau sinh tin dùng.

Uống nụ vối khô có tác dụng gì?

Nụ vối tuy nhỏ, nhưng công dụng thì không hề nhỏ. Dưới đây là những lợi ích đáng chú ý khi uống đúng cách:

Giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể

Trà nụ vối là thức uống dân dã nhưng rất đáng tin cậy khi cơ thể cần được làm dịu. Nhất là vào những ngày oi bức, chỉ một ly trà ấm cũng đủ giúp nhẹ người.

• Trà có tính mát, làm dịu cơ thể khi trời nắng nóng, oi ả.

• Uống đều giúp giảm cảm giác bứt rứt, nóng trong, mệt mỏi.

• Hỗ trợ lợi tiểu nhẹ, giúp cơ thể tự đào thải độc tố mỗi ngày.

• Phù hợp với người hay ăn đồ chiên, dầu mỡ, dễ nổi mụn do nhiệt.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Không chỉ giúp thanh nhiệt, nụ vối còn là lựa chọn đáng tin cậy với người hay gặp vấn đề về tiêu hóa.

• Trong nụ vối có tinh dầu và chất đắng nhẹ. Hai thành phần này giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

• Uống sau bữa ăn giúp giảm đầy bụng, chướng hơi, khó chịu.

• Có thể dùng hằng ngày nếu bạn thường bị khó tiêu hoặc chậm tiêu.

• Phù hợp với người lớn tuổi, người ít vận động, hoặc ăn uống không đều giờ.

Góp phần ổn định đường huyết sau ăn

Không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, nụ vối còn có tác dụng đáng chú ý với người cần kiểm soát đường huyết.

• Một số nghiên cứu cho thấy nụ vối có thể ức chế men alpha-glucosidase – loại men giúp phân giải đường sau ăn.

• Nhờ vậy, cơ thể hấp thu đường chậm hơn. Lượng đường trong máu tăng ít hơn sau mỗi bữa ăn.

• Phù hợp với người có nguy cơ tiểu đường hoặc đang trong giai đoạn tiền tiểu đường.

• Tuy nhiên, trà nụ vối chỉ có tác dụng hỗ trợ. Không thay thế thuốc điều trị. Nên kết hợp với ăn uống điều độ và vận động hợp lý.

Giúp kiểm soát mỡ máu và cân nặng

Không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, nụ vối còn có tác dụng nhất định với những người quan tâm đến mỡ máu và cân nặng.

• Trong nụ vối có nhiều chất chống oxy hóa. Các chất này giúp hạn chế tích tụ cholesterol xấu trong máu.

• Uống đều giúp ổn định trao đổi chất, hỗ trợ đốt mỡ và tiêu hóa chất béo hiệu quả hơn.

• Có thể dùng thay cho nước ngọt hoặc các loại trà có đường. Phù hợp với người đang ăn kiêng hoặc cần kiểm soát cân nặng.

• Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, trà nụ vối có thể góp phần cải thiện các chỉ số mỡ máu nhẹ theo thời gian.

Làm dịu thần kinh, giúp thư giãn nhẹ nhàng

Trà nụ vối không chỉ tốt cho thể chất mà còn giúp tinh thần thư thái hơn. Nhất là khi cơ thể mệt mỏi, uống một ly trà nhẹ cũng đủ giúp dễ chịu hơn.

• Không chứa caffeine nên có thể uống vào buổi tối mà không gây mất ngủ.

• Dùng khi căng thẳng, bứt rứt hoặc nắng nóng giúp cơ thể dịu lại nhanh chóng.

• Phù hợp với người làm việc văn phòng, đầu óc căng thẳng hoặc ít vận động.

• Có thể pha loãng để uống thay nước lọc trong ngày, vừa giải khát vừa thư giãn.

Cách dùng nụ vối khô đúng cách

Dù là thảo dược lành tính, nhưng dùng sai cách vẫn có thể gây phản tác dụng. Lorca gợi ý bạn một vài nguyên tắc đơn giản sau:

• Liều lượng nên dùng: Khoảng 10–15g nụ vối khô mỗi ngày. Không nên dùng quá đặc.

• Cách nấu: Rửa sơ nụ vối với nước ấm. Cho vào nồi, đổ khoảng 1–1.5 lít nước, đun sôi nhẹ 10–15 phút là dùng được.

• Có thể giữ ấm bằng bình giữ nhiệt để uống dần trong ngày.

• Nếu muốn tăng hiệu quả giải nhiệt, có thể kết hợp với râu ngô, mã đề hoặc rễ tranh.

• Không nên uống lúc đói hoặc thay hoàn toàn cho nước lọc.

Ai nên và không nên uống trà nụ vối?

Dù là thức uống lành tính, nụ vối khô không phải lúc nào cũng phù hợp với tất cả mọi người. Dưới đây là một số trường hợp nên và không nên dùng để bạn dễ tham khảo hơn:

Nên dùng:

• Người hay nóng trong, nổi mụn, táo bón.

• Người tiêu hóa kém, hay bị đầy bụng sau ăn.

• Người có nguy cơ tiểu đường hoặc mỡ máu nhẹ.

• Phụ nữ sau sinh từ 1–2 tháng trở lên, nếu cơ địa phù hợp.

Hạn chế dùng:

• Người đang tiêu chảy, mệt, lạnh bụng.

• Người huyết áp thấp hoặc hay chóng mặt.

• Phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

• Trẻ em dưới 2 tuổi không nên uống trà vối.

Giờ thì bạn cũng đã hiểu rõ uống nụ vối khô có tác dụng gì rồi phải không? Từ hỗ trợ tiêu hóa, giải nhiệt, đến ổn định đường huyết và thư giãn tinh thần – tất cả đều có thể đạt được nếu dùng đúng cách. Nếu bạn đang tìm một loại trà tự nhiên, lành tính và dễ duy trì mỗi ngày, nụ vối chính là lựa chọn đáng thử. Chỉ cần uống đúng lượng, đúng thời điểm, hiệu quả sẽ rất tốt.

Tìm hiểu thêm: “Cách Lựa Chọn Bếp Từ Năm 2024 – Những Công Nghệ Mới Nhất Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua!”